Odpowiedz na: Techniki oddychania podczas freedivingu na głębokości

18 maja, 2024 o 4:54 pm #2549

Członek

Sugeruję spróbować techniki „4-7-8”. Wdech przez nos na 4 sekundy, zatrzymanie na 7, a wydech przez usta na 8. Działa cuda w relaksacji.